Trening umiejętności interpersonalnych
Nasz program treningowy skupia się na budowaniu u dzieci i młodzieży kluczowych umiejętności społecznych, które umożliwiają efektywną komunikację, rozwijanie empatii, współpracę oraz konstruktywne rozwiązywanie konfliktów. Celem jest również wzmacnianie pewności siebie, poprawa relacji rówieśniczych oraz przygotowanie uczestników do skutecznego radzenia sobie w różnorodnych sytuacjach społecznych. W ten sposób wspieramy harmonijny rozwój emocjonalny i społeczny młodych osób.
Dzięki tym elementom treningu uczestnicy nie tylko rozwijają kompetencje społeczne, ale również uczą się, jak tworzyć zdrowsze, pełne szacunku relacje z rówieśnikami i otoczeniem, co przyczynia się do ich pozytywnego rozwoju emocjonalnego i społecznego.
W ramach treningu realizujemy następujące działania:
Praktyczne warsztaty dotyczące komunikacji bez przemocy
-
Nauka wyrażania swoich uczuć i potrzeb w sposób jasny, asertywny i szanujący innych.
-
Ćwiczenie aktywnego słuchania i konstruktywnego dialogu jako podstaw porozumienia.
Ćwiczenia rozwijające umiejętności empatii i zrozumienia potrzeb innych
-
Rozwijanie zdolności do rozpoznawania i wczuwania się w emocje innych osób.
-
Ćwiczenia sprzyjające budowaniu pozytywnych relacji opartych na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
Praktyki mediacyjne i relaksacyjne
-
Wprowadzenie technik mediacyjnych, które pomagają efektywnie rozwiązywać spory i zapobiegać eskalacji konfliktów.
-
Nauka relaksacji jako sposobu na redukcję napięcia i stresu w sytuacjach trudnych emocjonalnie.
Wprowadzenie technik relaksacyjnych i medytacyjnych jako narzędzi radzenia sobie z agresją
-
Praktyka spokojnego oddychania, medytacji oraz innych technik uważności wzmacniających kontrolę nad negatywnymi emocjami.
-
Nauka zastępowania impulsywnych reakcji przemyślanymi zachowaniami.
Ćwiczenia mindfulness wspierające kontrolę emocji
-
Ćwiczenia uważności pozwalające uczestnikom rozwijać świadomość własnych uczuć i reakcji.
-
Techniki pomagające w konstruktywnym zarządzaniu emocjami w codziennych sytuacjach społecznych.