Warsztaty dot. Profilaktyki i prewencji zdrowia
Nasze warsztaty mają na celu nie tylko przekazanie wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim wykształcenie wśród dzieci i młodzieży świadomości znaczenia zdrowego stylu życia oraz motywację do aktywnego dbania o swoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Dzięki tym zajęciom uczestnicy nie tylko poznają teorię, ale przede wszystkim zdobywają praktyczne umiejętności, które pomogą im podejmować zdrowe decyzje na co dzień.
W ramach cyklu spotkań tematycznych podejmujemy następujące kwestie:
Edukacja na temat zdrowego stylu życia
Podczas tych zajęć uczestnicy otrzymają rzetelną i przystępną wiedzę na temat kluczowych elementów, które wpływają na ich zdrowie:
-
Znaczenie zbilansowanej, zdrowej diety bogatej w warzywa, owoce oraz inne niezbędne składniki odżywcze.
-
Rola regularnej aktywności fizycznej w utrzymaniu dobrej kondycji ciała i umysłu.
-
Znaczenie odpowiedniej ilości i jakości snu dla regeneracji organizmu i optymalnego funkcjonowania.
-
Inne istotne czynniki zdrowego stylu życia, takie jak unikanie używek, dbanie o higienę i odpowiednie nawyki higieniczne.
Dzięki warsztatom młodzi uczestnicy zrozumieją, jakie korzyści płyną z dbania o siebie już od najmłodszych lat, co będzie fundamentem dla rozwoju ich świadomych i zdrowych wyborów życiowych.
Promowanie aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, ale także doskonała forma relaksu i poprawy samopoczucia. W trakcie warsztatów stawiamy na:
-
Zachęcanie do różnorodnych form ruchu – od zabaw i gier zespołowych po indywidualne aktywności, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy taniec.
-
Pokazywanie, jak regularna aktywność wpływa na zdrowie fizyczne: wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność, pomaga utrzymać właściwą wagę.
-
Uwrażliwianie na psychologiczne korzyści ruchu – redukcję stresu, poprawę nastroju oraz lepszą koncentrację.
Młodzież będzie miała okazję doświadczyć radości z ruchu i odkryć, które aktywności sprawiają im najwięcej przyjemności oraz odpowiadają ich predyspozycjom.
Dietetyczna edukacja
Zdrowe odżywianie to fundament dobrego samopoczucia i profilaktyki wielu chorób. Warsztaty dietetyczne obejmują:
-
Praktyczne zajęcia, podczas których dzieci i młodzież uczą się, jak przygotowywać proste, zdrowe i smaczne posiłki.
-
Podpowiedzi dotyczące świadomego wyboru produktów spożywczych oraz czytania etykiet.
-
Ćwiczenia rozwijające umiejętność planowania codziennych posiłków i tworzenia zdrowych nawyków żywieniowych.
-
Dyskusje na temat mitów żywieniowych oraz wsparcie w kształtowaniu pozytywnego stosunku do jedzenia.